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  • Clinic Luis Zarco. 9, 23 de julio y 6 de agosto

 CLINIC DESCENSO MTB - LUIS ZARCO 9 y 23 de julio - 6 de agosto

  • Luis Zarco
  • Luis Zarco Bike Park Sierra Nevada
  • Luis Zarco Bike Park Sierra Nevada
  • Luis Zarco Bike Park Sierra Nevada

Los cursos de conducción destinados a la modalidad extrema de descenso son algo muy importante para la integridad y el disfrute de cada uno de nosotros. Las velocidades, los saltos, las piedras, las curvas… son elementos característicos de esta modalidad que tanta adrenalina nos entrega.

Por ello, es muy difícil entender practicar una modalidad de riesgo sin el conocimiento teórico de lo que sobre ella se produce. Conocer el funcionamiento de la bicicleta, entender las reacciones de la misma, y cómo no, practicar según los niveles personales de cada uno, son la clave para encontrar esa mezcla de riesgo, adrenalina, diversión, evolución… pero con “seguridad”.

La bicicleta de descenso (200 mm. aprox.) se posiciona para realizar movimientos exclusivos de bajada a velocidades a veces muy elevadas. Este clinic es la clave para evolucionar sea cual sea el nivel.

 

Objetivos del clinic:

  1. Enseñar técnicas de Descenso e importancia del calentamiento y resolver dudas e inquietudes de los corredores.
  2. Conocer diferentes tipos de saltos y cómo afrontarlos
  3. Pumping y su importancia para adquirir velocidad.
  4. Saber elegir la trazada más cómoda y rápida.
  5. Funcionamiento del cronómetro en pista y conocer dónde bajar segundos.
  6. Importancia de la aerodinámica.
  7. Psicología de carrera para controlar nervios, actitud y ética deportiva
  8. Nutrición y la importancia de la gasolina en nuestro cuerpo. Diferenciar hidratos de carbono, proteinas y vitaminas
  9. Conocer los circuitos del Bike Park.

Reservas: Tlf. 620 823 544

Precio: 25 € (incluye pase de remontes, clases y comida)


Programa Clinic Luis Zarco:

10:00 - 10:30: Llegada a plaza de Pradollano y presentación del clinic.

10:30 – 10:45: Subida a circuito de Peñones y calentamiento específico.

10:45 - 11:00: Explicación del descenso en competición y diferentes técnicas que se aplican.

11:00 – 12:00: Práctica/Teórica con análisis de saltos, curvas, trazadas, aerodinámica, pumping en circuito de Peñones.

12:00 – 13:00: Práctica/Teórica con análisis de saltos, curvas, trazadas, aerodinámica, pumping en circuito Río.

13:00 -13:15: Subida al circuito de Montebajo.

13:15- 14:00: Práctica/Teórica con análisis de saltos, curvas, trazadas, aerodinámica, pumping en circuito de Montebajo.

14:00 - 15:00: Almuerzo Buffet Libre incluido con mini charla de nutrición.

15:00 - 15:15: Subida a circuito de Peñones.

15:15 - 16:00: Bajadas prácticas sin pedalear, aplicando lo aprendido en la mañana y posteriormente bajada normal de circuito Peñones.

16:00 – 16:30:Bajadas prácticas sin pedalear, aplicando lo aprendido en la mañana y posteriormente bajada normal de circuito Río.

16:30 – 16:45: Subida a circuito de Montebajo.

16:45 – 17:30: Bajadas prácticas sin pedalear, aplicando lo aprendido en la mañana y posteriormente bajada normal de circuito Montebajo.

17:30- 17:45: Bajada en grupo por circuito favorito del conjunto.

17:45 – 18:00: Estiramientos.

18:00: Fin del clinic y despedida de corredores.


SE NECESITA LICENCIA FEDERATIVA O SEGURO MÉDICO.
EL CLINIC NO SE HACE RESPONSABLE DE ACCIDENTES.

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